Loading

marți, 29 mai 2012

7 reguli de aur pentru reusita fiecarui regim

In cautarea celei mai bune metode de slabit, adesea ne confruntam cu informatii care se bat in cap si ceea ce este mai grav, cu sfaturi care contrazic propriile noaste obiceiuri alimentare. Un prim pas care ar trebui facut inainte de a alege un regim de slabire ar fi instituirea unui igiene mintale, singura care me poate scapa de prejudecatile alimentare dobindite in decursul anilor. Aceasta, impreuna cu citeva reguli generale importante, de la care ar fi bine sa nu va abateti indiferent ce regim veti urma, vor contribui cu siguranta la reusita programului dvs. de slabit.

Puteti slabi mincind normal sau chiar mai mult decit de obicei
Volumul alimentelor in generate nu are nimic de aface cu continutul lor caloric.
O farfurie plina cu paste are de doua ori mai putine calorii si este mai echilibrata decit o ciocolata. In plus,, prin senzatia de satietate pe care o induc, pastele ne ajuta sa suprimam prostul obicei de a rontai tot timpul cite ceva in asteptarea mesei

Facetiva timp pentru masa, chiar si atunci cind va simtiti obositi
Deseori, oboseala exagerata nu este alceva decit reactia organismului la carentele alimentare. Daca aveti de ales intre doua regimuri de slabiire, intodeauna alegeti-l pe cel care prevede cel putin trei mese principale pe zi si incercati sa le luati mereu la aceleasi ore

Evitati alimentele si bauturile afrodisiace
Va place ciocolata coca-cola? Nu puteti renunta la cafea? este normal, pentru ca afrodisiacele  contin glucoza si vitamine, care ,,pompeaza" energie in organismul secatuit de rezerve. Reintroduceti-va la o alimentatie variata, cit mai naturala si veti observa ca nu aveti nevoie nici de cafea, nici de un alt ,,stimulent" pentru a va mentine in forma.

Nu uitati ca inamicu numarul unu sint caloriile gratuite
Maioneza, produsele de patiserie, mezelurile, prajituri -evitati-le!.Acordati multa importanta produselor naturale, bogate in vitamine si oligoelemente. Datorita lor, corpul dvs. isi va regasi energia si nu va mai simti nevoie sa-si ia caloriile din suplimente alimentare. Totodata, metabolismul va fi mai eficient, iar surplusul de grasimi va fi eliminat

Mincati in fiecare dimineata
De obicei se intimpla invers: ne retinem destul de mult in timpul zilei, pentru ca in cele din urma sa esuam seara, mincind prea mult. Este o conduita total daunatoare care trebuie schimbata daca nu avreti ca dimineata stomacul dvs. sa se straduie inca sa digere cina...
Reduceti masa de seara la o gustare usoara. La trezire consumati un fruct sau doua si un pahar de iaurt. Un mic dejun gustos si complet nu va face sa va ingrasati. Aceste calorii vor fi consumate in timpul zilei. Daca procedati invers, totul este pierdut inca de dinainte de a incepe

Este suficent daca dati jos doar doua sau trei kilograme pe luna
Slabirea nu se face pentru ocazi; cu adevarat importanta este schimbarea conditiei alimentare. Acordati corpului ssansa de a se obisnui cu fiecare kilogram in mimus. Trebuie sa apreciati mai mult senzatia de bine indusa de un regim de slabirebine condus decit kilogramele pierdute ,,peste noapte" pe care ori cum le veti pune la loc dupa icetarea curei de slabit. concepeti-va regimul asfel incit sa poata fi continuat multa vreme, fara efecte nedorite. daca faceti sport, prin cresterea masei musculare se subtiaza stratul adipos, fara ca pe cintar sa apara diferente notabile

O cura de dezintoxicare va ajuta intodeauna sa slabiti
Intodeauna cind va hotariti sa tineti un regim  de slabire este bine sa incepeti printr-o cura de dezintoxicare de cel putin trei zile. Mincati doar fructe sau legume proaspete pentru a va asigura drenajul substantelor reziduale. Asfel veti ajuta organismul sa se echilibreze si va va fi usor sa respectati rigorile inpuse de regimul care va urma.

Nu ne asumam nici o raspundere pentru acest articol

Acest articol a fost trimis de Doamna Carmen din Bucuresti
Trimite un articol

ITI PLACE SITE-UL DA-NE UN LIKE »»

Save on Delicious

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

Postări populare

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Arhivă blog

Postări populare

Persoane interesate

Ultimile Seriale Adugate

ULTIMILE FILME ONLINE